Kineziterapeutė pataria: kaip išrinkti tinkamą kuprinę pirmokui

Pirmoji klasė – svarbus etapas tiek vaikui, tiek tėvams. Vienas iš didžiausių iššūkių ruošiantis mokyklai – tinkamos kuprinės pasirinkimas. Svarbiausia, kad kuprinė būtų ne tik graži, bet ir patogi bei saugi vaiko sveikatai. Kineziterapeutė Agnė Ruzgė dalinasi patarimais, į ką atkreipti dėmesį renkantis kuprinę ir kokių klaidų vengti.

Penki svarbiausi kuprinės kriterijai 

Pasak kineziterapeutės, renkantis kuprinę svarbiausi šie kriterijai: dydis, svoris, medžiaga, ergonomika ir saugumo elementai. Kuprinė turi atitikti vaiko ūgį ir sudėjimą – per didelė ar per sunki gali pakenkti stuburui. 

„Svarbu, kad kuprinė būtų ergonomiška, tai reiškia turėtų nugaros paminkštinimą, kad vaikui būtų patogu, taip pat turėtų reguliuojamas petnešas. Sureguliavus petnešas, kuprinė turėtų būti ne žemiau juosmens ir ne aukščiau pečių juostos. Taip pat, svarbu, kad kuprinė būtų pagaminta iš kokybiškos medžiagos ir būtų pralaidi orui, kad nugara galėtų „kvėpuoti“. Ne mažiau svarbu atsižvelgti ir į saugumą, kuprinė turėtų turėti atšvaitus. Na ir būtų puiku, jeigu kuprinė turėtų vietą gertuvei, juk vaikų augančiam organizmui svarbu nuolat gerti daug vandens“, – patarimais dalinasi kineziterapeutė Agnė Ruzgė.

Dauguma kokybiškų kuprinių pasižymi ne tik ergonomika ar patogiai išdėstytais skyriais, bet ir turi papildomų privalumų: paminkštintą nugarėlę, reguliuojamus dirželius, šviesą atspindinčius elementus, vietą gertuvei. Dalis modelių turi sustiprintą ir nuo drėgmės apsaugotą dugną. 

Kiek gali sverti pirmoko kuprinė? 

Maksimalus kuprinės svoris turėtų būti 10-15 proc. vaiko kūno svorio. Per sunki kuprinė ilgainiui gali pakenkti vaiko sveikatai. 

„Būtų idealu, jei kuprinė turėtų skyrelius, kad svoriai pasiskirstytų tolygiai. Jei svoriai ir apkrovos pasiskirsto netolygiai – rizikuojame ateityje turėti raumenų disbalansą, nuo kurio prasideda dažniausiai nugaros skausmai ar kiti judamojo aparato sutrikimai. Nepamirškite – labai svarbu ir kaip kuprinė nešiojama. Didžiausia klaida – nešioti kuprinę ant vieno peties. Ji turi būti uždėta ant abiejų pečių, kad apkrova pasiskirstytų tolygiai. Taip pat nereikėtų jos nešioti rankoje. Kuprinės vieta – ant nugaros ir abiejų pečių“, – įspėja kineziterapeutė. 

Daugiau skaitykite naujienų portale „Delfi.lt”