Grupinės mankštos Santariškėse, Vilniuje

Kviečiame prisijungti prie mažų grupių kineziterapinių mankštų, vykstančių Santaros g. 5, Vilniuje. Užsiėmimai skirti asmenims, jaučiantiems nugaros skausmus, turintiems laikysenos problemų ar siekiantiems stiprinti kūną bei išvengti ateities negalavimų.

Visos mankštos vyksta iki 6 asmenų grupėse, prižiūrint kvalifikuotam kineziterapeutui, užtikrinant individualų dėmesį, saugumą ir taisyklingą pratimų atlikimą.

Maža dovana dideliam startui – pirmoji treniruotė nemokama!

Mankštų kryptys

Viso kūno mankšta

Grupės dydis: iki 6 asmenų
Intensyvumas: vidutinis

Ši mankšta skirta asmenims, jaučiantiems juosmens ar apatinės nugaros dalies skausmus, taip pat tiems, kurie nori jų išvengti ateityje.

Didžioji dalis pratimų atliekama ant kilimėlio. Užsiėmimų metu:

• aktyvuojami ir stiprinami gilieji liemens ir stabilizuojantys raumenys, kurie dažnai nusilpsta esant juosmens skausmui;
• atliekami pratimai, gerinantys stuburo ir kitų sąnarių judrumą;
• daug dėmesio skiriama įsitempusių raumenų atpalaidavimui;
• mokomasi taisyklingo kvėpavimo ir jo derinimo su judesiais.

Ypatingas dėmesys skiriamas diafragminiam (pilviniam) kvėpavimui, kuris turi tiesioginę sąsają su juosmens stabilumu, raumenų įtampa ir skausmo mažinimu.

Į mankštą kviečiami tiek jau jaučiantys nugaros skausmus, tiek norintys užsiimti profilaktiškai. Reguliari mankšta – svarbi investicija į ilgalaikę stuburo sveikatą.

REZERVUOTI VIETĄ